Šetraj

ŠETRAJ, AFRODIZIAK IN ZAČIMBA SREČE

Ta, proti mrazu odporna enoletnica je bila včasih doma prav v vsakem vrtu. Šetraj so uporabljali že stari Grki in Rimljani ter ga zanesli po celotni Evropi. Nekoč so ga imeli za afrodiziak, šele pozneje so ugotovili tudi njegove zdravilne učinkovine.

Šetraj sodi v družino usnatic (Satureja), kamor sodijo še mnoge druge aromatične rastline, tudi materina dušica in navadna dobra misel. Na severni polobli raste približno trideset različnih vrst, toda v Sloveniji bomo našli le tri in vse imajo skupno lastnost, da dobro uspevajo na skromnih, soncu izpostavljenih rastiščih, včasih tudi med skalami. Rastlino pred močnim soncem ščitijo listi, ki vsebujejo eterična olja. Pri nas uspevata navadni in kraški šetraj, v naravi pa raste še liburnijski šetraj. Rastejo v polgrmičkih in čez zimo lahko izgubijo vse liste. V bolj zavetrnih in manj izpostavljenih legah se obdrži tudi do pomladi. Tako v aprilu rastlina ni videti prav nič obetavno, vendar se na toplem spomladanskem soncu začne kar hitro obnavljati. S poletno pripeko z močnim soncem šetraj naravnost oživi.

Na vrtu je lahko kot okrasna rastlina ali kot dišavnica, ki jo uporabimo za kuho.

Šetraj ponuja obilo hrane tudi čebelam, in kdor ima v njegovi bližini postavljen čebelnjak, bo pridelal res okusen med. Dokazano je tudi, da nas bo mesto, kjer nas je pičila čebela ali osa, takoj manj bolelo, če ga bomo natrli z zmečkanimi listi šetraja. Vsebuje veliko eteričnega olja, bogatega z karvaklorom in timolimom, ki učinkujeta antibakterijsko. Olje lahko uporabimo za osvežitev zraka v vlažilnikih in razpršilnikih, za inhalacijo in kot dezinfekcijo pri čiščenju prostorov. Pri tem se kraški šetraj razlikuje od navadnega po tem, da vsebuje več eteričnih olj. Eterična olja v rastlini vseskozi menjujejo kemično sestavo in se premikajo iz enega v drugi del rastline, odvisno od dela dneva in od letnega časa. Zato je za predelavo v olje dobro vedeti, kdaj se šetraj nabira.

Uporaba šetraja

Šetraj dodajamo solatam, kot so paradižnikova, fižolova, krompirjeva, pa tudi različnim enolončnicam, stročnicam, gobovim jedem, ribam, perutnini … Prav vsi šetraji so primerni kot dodatek za pripravo zeliščnih olj in kisov, s katerimi začinjamo predvsem solate. Listi prijetno dopolnjujejo okus mesnih in ribjih jedi, jajčnih jedi, juh, sirov, nadevov in napitkov. V Nemčiji in v Franciji ga uporabljajo pri kuhanju fižola v zrnju. Listi imajo močan vonj, zato jih dodajamo jedem v majhnih količinah.

Uporaba šetraja v obliki čaja, obloge, kopeli in tinkture

  • pomaga pri želodčnih in črevesnih krčih, pri jetrnih in žolčnih boleznih ter pri sladkorni bolezni
  • zdravi drisko
  • omili napenjanje in uravnava slabo prebavo
  • odpravlja črevesne zajedalce
  • deluje kot antiseptik
  • krepi spolno moč (afrodiziak).

Zunanje ga uporabljamo za celjenje ran, proti revmi in kot blag antiseptik. Grgranje in izpiranje s čajem sta koristni pri zdravljenju aft in ustnih razjed. Pri čezmernem izpadanju las lasišče masiramo s čajem ali s tinkturo. Liste nabiramo vse leto in jih uporabljamo sveže. Za zimsko zalogo rastline porežemo, jih zvežemo v svežnje in jih obesimo na suho mesto.

Besedilo: Zvonka Lešnik

Kopriva

Kopriva je že v davnini uživala velik ugled. Na njej je zdravilno prav vse – korenina, steblo, listi in cvetovi. Seme vsebuje beljakovine, sluzi, maščobna olja z obilico linolenske kisline, keratinoide, vitamine itd. Zeleni deli koprive vsebujejo obilo karotinoidnih sterolov, rudnin, klorofila, sladkorje itd. Korenine so dokaj bogate z rastlinskimi hormoni, čreslovino.

O njihovi zdravilnosti je znanega že veliko, so zastonj in rastejo za skoraj vsako hišo, še vedno pa se ob koprivah verjetno najprej spomnimo na to, da pekoče »kopanje« v njih odganja revmo. Celo latinsko poimenovanje, Urtica, pomeni »skelenje«.


Počasi končno prihaja sezona kopriv! Najboljše za nabiranje in uživanje so namreč spomladi, ko začenjo po obronkih gozda, ob rekah, na njivah in za hišami odganjati mlade rastlinice. Podobno mlade in dobre so koprive tudi jeseni po dežju, rastejo pa seveda tudi poleti, a so takrat bolj trde in cvetoče (pa tudi veliko več druge izbire nam takrat ponuja rastlinski svet).

Nabiranje kopriv

Pri nabiranju ponavadi iščemo veliko koprivo, s prepoznavanjem pa ponavadi ni težav. Ker je včasih vseeno težko ločiti med njo in njeno sorodnico mrtvo koprivo (ki sicer ni strupena, a tudi tako blagodejna za telo ne), si pomagamo z odtrganim steblom – medtem ko ima mrtva kopriva okroglo, je steblo velike koprive štirioglato. Še bolje se bomo prepričali, če se bomo koprivi pustili speči – na spodnjem delu podolgovatih listov jajčaste ali srčaste oblike se nahajajo nežne dlačice, ki se zapičijo v kožo in izločijo blag strup. Ta speče in na koži povzroči rdečico in mehurje, sicer pa je povsem neškodljiv.

Nabiramo jih v velikih količinah – za sušenje, kuhanje, solate in pripravo polivk, ali pa ravno toliko, da jih sproti pojemo na sprehodu v gozdu. Najbolj se obnese tehnika, ki jo na svojih ––delavnicah uči Dario Cortese – vršiček rastline z dvema ali tremi pari listov previdno odtrgamo in liste pogladimo na spodnji strani v smeri vrha. To naredimo nekajkrat in nato koprivo povaljamo med dlanema. Takšna je pripravljena za romanje v usta ali v solato, med ostalo spomladansko rastje, in prav nič ne peče!

Kopriva v prehrani

Koprivo so v prehrani uporabljali že v starem Egiptu, kjer so jo kultivirali v vrtnino, od njih pa so jo za iste namene prevzeli še Grki in Rimljani. O koristnosti uživanja kopriv pišeta že Horacij in Hipokrat, rimski pisec Plinij starejši pa zapiše, da so mlade koprive spomladi najbolj zdrava hrana za telo in ga pred boleznimi varujejo še celo leto.

V prehrani uporabljamo čimbolj mlade vršičke in liste. Najbolj učinkovite in nedotaknjene so surove – v solatah, namazih in polivkah. Prav tako jih surove dodajamo v smoothieje, kjer njihova zdravilna moč pride še posebej do izraza. Lahko jih tudi sočimo, a za to potrebujemo dober polžast sokovnik, takšen sok pa je zelo močan, zato ga pijemo le v manjših količinah, pomešanega s kakšnim drugim sveže iztisnjenim zelenjavnim sokom.

Če smo jih nabrali večje količine, se jih splača tudi posušiti. Posušene zmeljemo v prah in z njim rudninsko obogatimo najrazličnejše jedi.

Pri kuhanju kopriv moramo biti pozorni predvsem na to, da vode, v kateri so se kuhale, ne odlijemo – s tem bi zavrgli mnogo koristnih rudninskih snovi. Najbolje jih je le na kratko podušiti, nekaj minut v vreli vodi. Možnosti je nešteto, uporaba pa podobna kot pri špinači in blitvi. Dodamo jih kuhanemu krompirju ali drugi zelenjavi, iz njih skuhamo juhe in enolončnice, uporabimo kot prilogo, z njimi napolnimo zavitke, jih vmešamo v zelenjavno rižoto ali pa jih skupaj s pinjolami spremenimo v pesto in prelijemo po testeninah. Odlične so že samo blanširane, prelite z olivnim oljem in potresene s čemažem (ta je še ena od čudovitih rastlin zgodnje pomladi).

Naše babice so zelo cenile tudi koprivni čaj iz posušenih ali svežih kopriv. Priprava je preprosta: »Zavremo liter vode, ga odstavimo in potopimo vanjo šopek mladih kopriv. Pustimo pokrito 10 min in odcedimo.« Tak čaj velja za edinstvenega odganjalca pomladne utrujenosti in nerazpoloženja, poleg tega pa pomaga pri vneti ustni votlini, angini, preveliki količini sladkorja v krvi in aftah.

Zunanja uporaba kopriv

Tudi zunanja uporaba ima številne namene in koristi. Odlične so npr. za nego las, predvsem temnih, ki jim lepo poudarijo barvo. V ta namen jih pripravimo isto kot zgoraj opisan čaj – z njim nato po umivanju glave izperemo lasišče in po tem las ne izpiramo. Takšna uporaba pomaga tudi proti prhljaju in redkih ter oslabelih laseh. Njen poparek je odličen tonik za obraz. Pri zoženih žilah in krčih v različnih delih telesa, ki kažejo na motnje v krvnem obtoku, pomaga koprivna kopel, kopriva pa se uporablja tudi za spiranje hemeroidov. Z zunanjo uporabo pripravka iz kopriv so si blizu tudi rastline v biodinamiki, saj tam kopriva velja za eno od najbolj uporabnih rastlin za gnojenje in zaščito rastlin.

Kaj vsebujejo koprive?

Česa NE vsebujejo, bi bilo boljše vprašanje! Sestavlja jih za zelenjavo neverjetnih 7% beljakovin, dopolnjenih z večino pomembnih mineralov in vitaminov. Železa je v njih po nekaterih podatkih 10x več kot v špinači, kalcija 5x več kot v kravjem mleku, po vsebnosti vitamina C pa 6x prehitijo limone. Tu so še kalij, magnezij, silicij, fosfor, beta karoten, vitamin K, vitamini B skupine, karotenoidi in flavonoidi. Mnogi od njih delujejo kot antioksidanti in iz telesa odplavaljajo škodljive proste radikale. Ne pozabimo na klorofil, ki je za telo pravi čudež.

Podobno kot špinača vsebujejo tudi nitrate, ki za telo v večji količini niso najboljši. Na srečo je nitratov zanemarljivo malo, če koprive rastejo na soncu, kar še enkrat potrdi, da je pomlad najboljši čas za nabiranje. Škodljivost nitratov uničuje tudi prisotnost klorofila. Vseeno jedi s koprivami (kot smo tega vajeni že pri špinači), ne pogrevamo.

Kaj prinašajo telesu koprive?

  • boljše počutje
  • močnejši imunski sistem
  • boljšo in čistejšo kri
  • krepkejše in bolj živahno ožilje
  • bolj učinkovito presnovo
  • bogatejšo črevesno floro
  • telo brez odpadnih snovi presnove
  • veliko energije in nič utrujenosti (skupaj s sproščujočim sprehodom v )Jnaravi – vedno jih je treba na srečo prej pač nabrati!
  • manj odvečne vode, ki se nabira v telesu
  • boljše delovanje jeter in žolčnika
  • zdrave telesne žleze

Vse preveč razlogov torej, da bi koprive kar tako spregledali!

Za konec pa še nekaj idej za smoothieje/sokove (mikser, sokovnik), ki jih odlično dopolnjujejo koprive. Naj bo tudi vaš začetek pomladi poln energije in zdravja!

Pomladno prebujanje

  • sok štirih pomaranč (ali kar cele pomaranče)
  • pest mladih listov kopriv
  • pest regrata
  • voda po potrebi

Zelenko

  • 3 jabolka
  • pest mladih listov kopriv
  • voda po občutku
  • žlica ječmenove trave ali alge spirulina v prahu (po želji)

Energik

  • 2 banani
  • pest mladih listov kopriv
  • voda po občutku
  • žlica konopljinih proteinov v prahu (po želji)

Vir: www.planetbio.si

Na vrhu Ljubljane z Nouro

Noura se je predstavila na Dan Žena, zelo izbrano. In nedvomno je bilo rojstvo mojega prvenca vse prej kot gladko, kajti na dogodku sem imela vsega 20 knjig. Ob vseh zapletih in izzivih z naslovnico je na koncu odpovedal stroj za lepljenje knjig in tako sem večer pred predstavitvijo v rokah držala le delček celote. In vendar je bil večer kasneje v družbi 33 žensk izjemen. In ob knjigi se je rodila tudi moja celotna ponudba, ki se je razkrila skozi štiri korake Razcveta Ženske.

Resnično, marec je bil izjemen in vem, da bo april le nadaljeval začete trende.

Noura_n

In takole sem jo podpisovala. Ponosna.

Taja_n

Uvodnik marec 2014

Vstopili smo v marec in takoj smo začutili pomlad. Drugačna energija je zavela skozi mesec in pred nami je mesec številnih priložnosti. Energija Rib nas vabi v globine in ključnega pomena je, da se povežemo z neskončno energijo Božanske Ženske. Ribi predstavljata razsežnosti oceana, globine sočutja, miline in hrepenenja po negovanju. Tale mlaj v ribah je popolnoma zamenjal energijo na planetu. Resnično se čuti, kako je ženstvenost prevzela krmilo planeta. In to kar energija tega meseca zahteva od nas je, da sledimo svoji viziji, svoji misiji, da se zavežemo ljubezni, se odpremo in sprejmemo vse, kar nam je namenjeno.

Mesec nas izziva, da sprejmemo in od nas je odvisno ali bomo sprejeli izziv. Ključ tega meseca je, da stopite na svojo pot, da stopite ven iz zavezanosti preživetju in se zavežete svoji veličastnosti, najveličastnejši verziji samega sebe, da delite svoje Darilo, da objamete obilje. Moja osebna izkušnja časa v katerem smo je, da je nujno, da pokažemo, da zaupamo v svoje vodstvo tudi ko je strašljivo. Pomembno je, da prepoznate kje sabotirate same sebe, kje se ujamete v strahove in dovolite, da sabotirate priložnosti, ki so vam bile dane.

Pomembno je prepoznati, kje ste v strahu in kje se sabotirate ter kaj so resnična navodila Duha. In mesec pred nami bo prepoln sporočil in usmeritev. Jasnost je ključna! Bodite zelo jasni kaj si želite in kaj potrebujete. To bo divji mesec, ki bo od nas dnevno zahteval, da smo zavezani sami sebi in zato sem to temo tokrat postavila v središče.

V ljubezni, z ljubeznijo, za ljubezen

podpis

Smernice za marec 2014

Vsega je dovolj. Mi smo dovolj. To je ključno sporočilo tega meseca.

Marec nam bo zelo jasno pokazal, kje sabotiramo sebe, kje nas je strah, kajti ta vodni mesec bo iz globin podzavesti prinesel številne nerazrešene stvari. Energija leta nas sili v to, da smo iskreni s seboj in si pogledamo vse tiste stvari, ki si jih skrivamo zadnjih nekaj let in prijateljica mi je pred dnevi omenila, da je letošnje leto definitivno odraz nerazrešenih stvari iz leta 2011. Torej poglejte kaj se vam je dogajalo pred leti, kaj niste zaključili, s čim se niste pomirili in to storite čimprej. Sama prepoznavam pri ljudeh izzive s strani saboterja, našega notranjega arhetipa, ki nam razkriva naše kreacije, ki jih delamo iz pozicije strahu. Njegov zlati del je kreator, ki kreira iz popolnega samozaupanja, medtem ko saboter kreira iz notranjih strahov. In zelo vam polagam na srce, spoglejte se s svojim saboterjem in preobrazite ujeto energijo. V nasprotnem primeru bodo meseci pred vami vedno težji. kajti z vsem dogajanjem na površini sonca, ki je v letu 2013 zamenjal svoja pola (sever in jug na soncu sta se zamenjala konec leta), boste zelo težko kontrolirali in nadzirali vso dogajanje, ki je na poti. Če se ne soočimo s stvarmi v svoji notranjosti smo kot ekonom lonec, ki se polni in sčasoma tesnilo ne drži več vse lave, ki začne bruhati iz njega. Precej bolj modro je, če se s tvarmi soočamo preden postanejo res drastične in “težke”, kot so bolezni, izgube, prevare, ločitve.

Vedeti moramo, da resnično vse kreiramo sami in ne glede na vse svoje izkušnje, se mi še vedno kdaj zgodi, da pozabim in ko se znajdem v izzivih, se zdaj hitro spomnim, kaj je potrebno. V svojem vikend druženju DivineFlow govorim o tem, kako ujeto energijo v svoji notranjosti preobražati in jo zavestno usmerjati tja, kamor želimo in to so veščine, ki jih je nujno usvojiti. Veščine za upravljanje s svojo energijo bodo v letu 2014 ključnega pomena, kajti kot sem že omenila, dogajanje na soncu je zelo burno, in njegova energija nas sili v spremembe. Ne pozabite, da je namen sončne, ognjene energije, da premika, da motivira, da poriva in točno to je namen tega burnega dogajanja na soncu.

Izbruhi na soncu, eden od močnejših v zadnjem času se je zgodil 25.februarja, v našem energijskem polju povzročajo nihanje razpoloženja, intenzivno čustveno dogajanje, napetosti in notranji nemir, povzročajo velik stres na energijski ravni, kajti količina fotonov se v času izbruha poveča. In če se zapiramo in nismo voljni vse te svetlobe spuščati skozi sebe smo kot 30W žarnica, ki poskuša nekako spustiti skozi sebe 1000W svetlobe. In tukaj veliko žarnic pregoreva ali pa jim na vseh nivojih meče ven varovalke, da bi preprečile skurjenost na fizičnem nivoju. In verjemite mi, dogajanje bo vedno bolj intenzivno, zato je izjemno pomembno, da razmislite o tem, kako se boste odprli za teh 1000W. Kako boste svoje telo, čustveni nivo, mentalni nivo in vsa duhovna telesa pripravili na konstantne in vedno večje voltaže svetlobe?

Energija sonca ima izjemno moško energijo, ki stimulira, ki motivira in nas pogosto sili, da delamo premike. Sploh za ženske je to velik izziv, kar se pozna v razdraženosti in nemiru, ki ga ženske v zadnjem času izkušajo. Vstopamo v najbolj aktiven čas leta, pred nami je pomlad. In z njo tudi veliko akcije na vseh nivojih. Upam, da ste se odpočili in si nabrali moči, drugače bo tale prehod v čas rasti in hitrega premikanja v katerega vstopamo z 21.marcem kar stresen. Izkoristite noči in se skozi kvaliteten spanec regenerirajte. Kajti intenzivna sončna energija bo od nas zahtevala veliko energije, če se bomo upirali pretokom svetlobe, ki smo jim dnevno izpostavljeni.

Telo je resnično velik čudež, vendar včasih enostavno ne zdrži, in ključno je, da mu pomagamo. in ravno zato sem pripravila mini paket prve pomoči za spomladansko utrujenost in izčrpanost, na katerega se lahko naročite na moj e-mail.

Izziv solarne energije je nedvomno v tem, da ni vidna in da težko ocenimo kolikšna je energija svetlobnih delcev, ki teče skozi nas. Ob močnih izbruhih na soncu ti delci v nekaj dneh preplavijo naše ozračje in ker je leto 2014 nedvomno leto spremembe, je ključnega pomena, da se s tem ne borimo ali pred tem bežimo, da ne poskušamo stvari spreminjati, temveč da se sprostimo, sprejmemo in se odpremo. Ko smo v tej poziciji sprejemljivosti skozi svojo milino in odprtost prevajamo stvari na najbolj mil in lahkoten način, kar je skoraj paradoks, vendar iz lastnih izkušenj vidim, da je sproščenost in odprtost ključnega pomena za te čase, ki so polni izzivov.

Skratka solarna energija nas premika, poriva, potiska dnevno. Prijaznost do sebe in zavedanje, da nismo sami, da imamo okoli sebe ljudi, ki jih lahko prosimo za pomoč je v tem času ključna. Leto 2014 je leto sprememb, pridružite se zabavi in sprejmite nova pravila igre.  In brezmejno uživajte!

DIVINE.SI

Zavezanost Sebi

Ženske smo ponosne na to, da skrbimo za druge. Vedno znova se zavežemo, da pomagamo svojemu partnerju, prijateljem, družini, skratka kdorkoli potrebuje pomoč, ima prednost na našem notranjem seznamu.  Poslušamo, negujemo, dajemo pozornost. In s tem ni čisto nič narobe.

In vendar to kar vedno znova prepoznavam pri ženskah, s katerimi prihajam v stik, in sama nisem bila čisto nič drugačna, je, da smo pozabile na to, kaj potrebujemo. Ko sem resno zakorakala v duhovne vode in začela poučevati različne duhovne teme, sem počasi spoznavala, kako pogosto je bilo nesprejeto, če sem izrazila svoje potrebe, kajti v novodobnem gibanju smo na potrebe gledali kot na nekaj, kar je stvar nižjega jaza in tako ni bilo primerno, če si izrazil svoje potrebe, ker je bilo to takoj interpretirano kot zahtevnost. In priznam, dolgo časa sem nosila nalepko, da sem zahtevna, ne da bi zares vedela kaj to pomeni, še posebej v partnerstvu. “Zahtevna” ženska je, kot mi je kasneje razložil moj dragi, tista, ki pravzaprav ne pove kaj potrebuje in si želi, to skriva v sebi in hkrati pričakuje od moškega, da bi on moral vedeti in jo dobesedno osvoboditi tega bremena, da bi svoje potrebe morala izraziti.

Številna leta sem skrivala svoje potrebe, od takih banalnih do večjih želja, ker enostavno nisem razumela razlike med potrebami in željami in potem si enostavno nisem več upala želeti stvari, da ne bi naredila kaj narobe. To česar se ob tem nisem zavedala je, kako sem omejevala samo sebe, kako sem se vedno znova pomanjševala in skrivala samo sebe, ker sem bila prepričana, da je to “duhovno”. Zanikala sem samo sebe, da bi bila sprejeta in da bi ugajala nekemu iluzornemu pravilu, ki pravi, da če si duhoven potem nimaš potreb.

Vendar bi danes želela opozoriti na enega od odnosov, ki mu je potrebno posvetiti posebno pozornost. In pomembno je, da se zavežete temu, da resnično negujete ta odnos z vso skrbjo in ljubečo pozornostjo. Odnos s seboj je najpomembnejši odnos, ki ga v svojem življenju ustvarjate. Negovanje sebe je ključno. In eden pomembnih korakov v negovanju je, da prepoznamo in si priznamo; kaj potrebujemo. Kaj pravzaprav potrebujem. Nedvomno vsak potrebuje ljubezen in nežnost, raziskave so pokazale, da otroci brez tega enostavno ne preživijo. In potrebujemo hrano in pijačo, streho nad glavo in oblačila.

Ko stopimo na pot odkrivanja tega kdo jaz sem v resnici, je ključnega pomena, da smo voljni prisluhniti svojemu srcu in svojim srčnim željam. In ko vemo, kaj si resnično želimo je naslednji korak na poti to, da se zavežemo temu, da bomo šli za svojimi željami.  Potrebno se je zavezati sebi. Zavezanost sebi je srčna obljuba samemu sebi, od katere ne bomo odstopili.

Najpomembnejša praksa, ki vodi k potrjevanju te zavezanosti sebi je, da se vedno znova vprašate; Kako potrebujem? Da spremljate svoje občutke in sledite svojim srčnim željam. To kar je ključnega pomena je, da spremljate svoje počutje in svoje potrebe in želje v vsakem trenutku. Ključno pri zavezanosti sebi je, da smo prisotni v tem trenutku, tukaj in zdaj in opazujemo, kaj je v tem trenutku pomembno za nas.

Tukaj odpadejo vse navade in rutine, kajti slediti je potrebno svojemu trenutnemu počutju. Življenje me je naučilo, da je pomembno, da se vsakič, ko sem izzvana in se oglasi notranji kritik ali saboter vprašam; Kaj je najprijaznejša stvar, ki jo lahko v tem trenutku naredim zase? Kako lahko še bolje poskrbim zase? Včasih to pomeni, da potrebujem počitek, drugič sprehod, včasih zadostuje kozarec vode in spet drugič objem. In negovanje sebe je vedno znova moja prva izbira. Zavezala sem se negovanju sebe, namesto da delam na sebi. Včasih sem delala na sebi in bila sem prepolna izjav kot so “moram”, “nujno je”, “treba je”. Vedno znova sem potisnila in na silo, z voljo dosegala tisto, kar je bilo videti kot najnujnejše na mojem seznamu. In ob tem sem bila vse prej kot srečna.

Življenje me je naučilo, da sledim temu, kar so moje trenutne potrebe. In samoizpraševanje je način, kako v zavest pripeljemo to, kar so naše srčne želje tega trenutka. Zavezanost sebi pomeni, da naredite vse kar je v vaši moči, da sledite svojim srčnim željam.

In to pogosto pomeni, da si je potrebno vzeti čas za to, da naredimo stvari, ki jih ljubimo. Uživanje v življenju je za mnoge skoraj tabu tema. In ko sem bila v svojem obdobju delovanja in dela na sebi, si nisem znala vzeti časa zase in za svoje majhne užitke v življenju. Pozabila sem na dejstvo, da je to, da damo prioriteto stvarem, ki so naša strast v življenju, izraz naše močne zavezanosti sebi. Lahko bi rekla, da je modrost, ki pride z leti tista, ki me je naučila, da je najpomembnejša stvar v našem življenju, da znamo slediti svoji duši in tistim majhnim dejanjem lepote, ki jih naša duša potrebuje, dnevno. Včasih je dovolj pisan cvet, ki s svojim omamnim vonjem prebudi našo notranjost, drugič se zasanjano zazremo v modrino oceana na kartici in začutimo morje na svoji koži, vonj morja in rahel vetrič.

To česar ne moremo zanikati, je dejstvo, da je zavezanost sebi izbira. Izberemo svojo Dušo in ji damo vedeti, da je v našem življenju pomembna. Ali pa izberemo svojo osebnost in svojo pozornost ter energijo namenimo njej. Naša duša je del nas in pomembno je, da se zavežemo temu, da v svojem vsakodnevnem življenju posvetimo čas njej, si vzamemo čas zanjo, da jo zaznamo, da jo prepoznamo in ji dopustimo, da pripelje nasmeh na naše ustnice. Ko veste kaj je tisto kar ljubite in tega delate vedno več v svojem življenju, s tem hranite svojo dušo. S tem, ko se zavedate majhnih radosti, ki vas osrečujejo, ko jih prepoznate in jim daste prostor v svojem življenju, s tem negujete sebe. In ta ljubezen, ki jo čutite ob tem, ko delate kar ljubite kaže na vašo zavezanost sebi.

S tem, ko vedno znova izbirate stvari, ki vas polnijo in vas osrečujejo, Univerzumu sporočate, da ste pripravljeni sprejeti še več tega v svoje živlejnje. Ko smo predani nečemu, ko smo zavezani neki svoji strasti, pravzaprav nimamo rezervnega načrta, polno verjamemo, da je to tisto, kar se bo zgodilo in hkrati smo pripravljeni, da se prilagodimo, ko nam Vesolje pokaže drugačno pot, kot smo si jo zamislili. Usmerjeno prepuščanje je praksa, kjer smo zavezani sebi in sledimo navdihom, delamo majhne korake vsak dan in smo v sprejemanju tega, kar prihaja v naše življenje. Pogosto pozabljamo na to, da s tem, ko delamo to, kar ljubimo in čutimo srečo, radost in zadovoljstvo delamo pozitivno razliko v življenju ljudi in na svetu.  

In to kar nas vodi v življenju naprej, kar nas vedno znova vodi čez vse ovire in težave s katerimi se v življenju spopadamo je ta občutek, da smo tukaj z namenom in da vaš prispevek šteje. To da živite življenje namere, da sledite svoji nameri je zavezanost sebi.  S tem ko sledite sebi in ste zavezani sebi vedno znova izražate samospoštovanje.

In tukaj se zelo hitro in zelo radi ujamemo v igro ubogega jaza, ki se mu stvari dogajajo, ki ima okoli sebe ljudi, ki mu to delajo in ob tem pozabi na svojo moč kreacije. In ja, zavezanost sebi in svoji poti, zavezanost svojim sanjam, ni majhna stvar. Izzvani smo dnevno. In ključnega pomena je, da smo pripravljeni na iskrenost do sebe, na soočanje s svojimi izzivi in da vsak izziv vidimo kot priložnost za rast. Zavezanost sebi od nas zahteva notranji vpogled in spremljanje sebe, iskrenost, ljubezen in rast. Tukaj ni prostora za dokazovanje ali tekmovanje s seboj ali z drugimi. Zavezanost sebi vas vodi po vaši poti, k temu, da v svojem življenju počnete to v čemer uživate in kar vas resnično veseli.  Če se vedno znova poskušate zadovoljiti z manj in sledite temu, kar od vas želijo drugi, če vedno znova skrbite samo za druge in pozabite nase, škodite sebi in drugim. Sebi ker zanikate, prezirate svoje potenciale, zlorabljate svojo energijo in ne živite svojega poslanstva, drugim pa zato, ker zasedate mesto, ki vam ne pripada in bi bilo kot nalašč za koga drugega. Zavezanost sebi nas vodi v to, da delamo točno tisto, kar nam je pisano na dušo.

Ko v svojem življenju izberemo nek cilj, je najpomembnejša stvar pri tem, kakšen človek bomo morali postati, da bomo lahko svoj cilj dosegli. Ključna stvar je, da svojo Bit, to kdo smo, uskladimo s tem, kar želimo pritegniti k sebi. In v tem procesu je prva in najpomembnejša stvar zavezanost sebi, zavezanost svojim srčnim željam. To je tisto, kar nas vodi po poti k temu cilju. Ta pot je tista, ki nam pomaga vedno znova prepoznati, kdo smo v resnici. Ciljev v življenju ne potrebujemo zaradi cilja samega, temveč zaradi tistega, kar cilji naredijo z nami in iz nas. Edina omejitev za naše dosežke je misel, da nečesa ni mogoče storiti. In ravno tukaj in zaradi tega je zavezanost sebi tako izjemno pomembna.

In to kar bom v kratkem ponudila so kratka srečanja Prebojev, kjer bomo skupaj skozi laserski pogled pogledali kako močne so vaše zaveze in ali bi jih bilo modro obnoviti. Več kmalu 😉

Taja Albolena

 

Hovlit

Hovlit je kamen novih usmeritev, ki nam pomaga pri soočanju z ovirami in njihovem premagovanju.

Sporočilo kristalne Deve: “Ko se znajdete na mestu izzivov, čustvenih izzivov, nekontrolirane jeze, močnih nihanj v razpoloženju je čas, da se obrnete name. Pomagam vam umiriti bes, frustracije, zamere. Negujem mentalno telo in pomirjam čustveno telo. Vodim vas v sproščenost in globok umirjen spanec, zato me lahko zvečer položite pod svojo blazino. Pomagam pri odstranjevanju toksinov in strupov, tako iz okolja kot iz telesa. Asistiram pri razstrupljanju telesa in odstranjevanju težkih kovin iz telesa. In ko veste, kaj si želite, me lahko uporabite kot zaveznika pri usmerjanju namere in energije v želeni smeri. V času zmedenosti in notranje “megle” vam pomagam razjasniti misli in izbrati v skladu z najvišjo resnico.”

howlite
Afirmacija kristalne Deve: Opuščam vso jezo in dopuščam svetobi, da umiri moj um ter prinese mir.

Molitev meseca

Naj nič najdraži ne zmoti tega trenutka miru in tišine
Naj danes skozi tvojo ljubezen prebudim svetlobo
Naj skozi tvojo milost spoznam modrost v sebi
in naj s pogumom svojo voljo predam tvoji.

Hvala za nov dan.
Hvala za tvojo prisotnost v mojem življenju.
Danes se predajam tebi, popolnoma
Vse svoje misli, čustva in občutenja danes predajam tebi.
Danes prepoznavam tvojo moč povezovanja v celostnosti.
Danes prepoznavam moč čudežev in vem, da me držiš v svojih rokah.
Danes si dopuščam, da čutim vse svoje potenciale, vse kar sem
Da prepoznavam kdo sem in to živim.

Danes ti predajam vse svoje misli.
Danes ti predajam svoje sodbe in kritiko.
Danes ti predajam nasilje in jezo.
Danes ti predajam vse demone preteklosti.

Naj se danes na novo rodim.
Naj se danes začne moje novo življenje.
Naj bom Eno.
Eno v vsem in Vse v Enem.

Naj bom to kar sem – božanskost, potopljena v božanskost,
ki sama sebe izkuša, kot individualni vidik božanskosti.

In to je Resnica.

DIVINE.SI

Energijske pijače

Energijske pijače so zares tema, o kateri se pri nas premalo piše. Naše oglaševanje ne pozna omejitev in obljube, s katerimi ponudniki zavajajo predvsem mlade porabnike, so neomejene. Dejansko bi že samo poimenovanje energijski moralo biti prepovedano, ker večina teh pijač zagotovo ne daje energije. Le omogoča, da telo dodatno porabi še tisto, ki jo ima na zalogi.
V Franciji, na Danskem in Norveškem so energijske pijače prepovedane v široki prodaji. Sodijo med posebne pripravke in se lahko prodajajo le v lekarnah/drogerijah. Po tragični smrti treh oseb, ki naj bi bila povezana z uživanjem energijskih pijač, so jih pred kratkim vzeli pod drobnogled tudi na Švedskem.

Kaj je v njih?
Večina energijskih pijač vsebuje le kofein (večinoma sintetično pridobljen) in veliko sladkorja, vendar v kombinaciji ter količini, ki »drži« od 3 do 4 ure.
Sintetično pridobljeni taurin sicer ima nekaj skupnega s tistim, ki ga v normalnih okoliščinah izloča naše telo, vendar znanstveniki vse močneje dvomijo o tem,  da bi telo tistega, ki je v energijskih pijačah, lahko uporabilo »kot svojega«. Za zdaj ni dokazano, da bi na ljudi učinkoval stimulativno. Poskusi na raznih živalih pa so dali nepričakovane in nasprotujoče si rezultate (npr. bizarno obnašanje in samopoškodbe pri podganah).

Nekatere pijače vsebujejo tudi velik odmerek vitaminov iz skupine B,  ki lahko povzročajo bitje srca ter tresavico rok in nog.
Karnitin je snov, ki omogoča hitro izgorevanje maščobe v celicah, pospešuje metabolizem in zmanjšuje ohlapnost mišic. Zato za pijače, ki ga vsebujejo, trdijo, da pripomorejo k hujšanju. Z drobnimi črkami pa na istih izdelkih piše, da niso za ljudi s čezmerno težo, ker ti že imajo težave s povišanim krvnim tlakom.

Umetne arome so sestavni del večine modernih energijskih pijač. Nekatere izmed uporabljenih najdemo tudi na seznamu snovi, o katerih sumijo, da povzročajo hiperaktivnost.

Naravne različice
V zadnjem času so tudi proizvajalci zdrave hrane začeli razvijati svoje različice energijskih pijač, katerih osnova so naravni rastlinski izvlečki. Kljub temu da beseda naravno zveni mamljivo, niso vse naravne formule avtomatično zdrave.
Strokovnjaki najbolj opozarjajo na pijače, ki vsebujejo snovi, identične drogi efedri, ki jo je Fda prepovedala leta 2003. Pridobivajo jih iz gvarane in nekaterih drugih rastlin.

Izdelki iz gvarane in ginsenga imajo to lastnost, da odvajajo mlečno kislino iz mišic in tako zmanjšujejo mišične bolečine po večjih obremenitvah, varujejo pred arteriosklerozo in učinkujejo očiščevalno na jetra.

Izvlečki zelenega čaja so sicer po sestavi tudi kofein (oziroma njegova različica tein), vendar v telesu učinkujejo drugače kot kofein iz kave ali tein iz črnega čaja. Ne ovirajo resorpcije kalcija in železa ter telesa ne zakisajo. V naravnih energijskih pijačah najdemo tudi izvlečke ameriške rastline mate, ki učinkuje podobno kot zeleni čaj, ob tem pa vsebuje precejšnje doze melatonina.

Izboljšanje koncentracije v naravnih pijačah dosežejo z naravnim vitaminom C, izvlečki žajblja, rožmarina in drugimi zelišči, ki krepčajo. Največja razlika med sintetičnimi energijskimi pijačami in kakovostnimi naravnimi je v tem, da ene telo močno zakisajo, druge pa so nevtralnejše.

Ali jih uporabiti ali ne?
Današnji čas nas pogosto postavi pred preizkušnjo, da svoje telo »gonimo« čez meje. Vozniki, pred katerimi je še dolga vožnja, študenti, ki poskušajo v nekaj nočeh nadomestiti vse, kar so zamudili v nekaj mesecih, pritiski v službi, ki silijo v podaljševanje urnika, vse to so situacije, ko ljudje posegajo po poživilnih napitkih in energijskih pijačah. Če izberemo naravne izdelke, če pazimo, da smo dovolj hidrirani in  jih uporabljamo le občasno, po tem pa telesu pustimo dovolj časa, da si opomore ter se regenerira, utegnejo biti koristen izhod v sili.

Zelo veliko pa jih zaužijejo tudi »za zabavo«, za boljše razpoloženje v diskotekah in barih, otroci jih pijejo med poukom, ker je to »in«, športniki pa si od njih obetajo boljše rezultate. Ker kofein ustvarja odvisnost,  jih nekateri kmalu zaužijejo več kot eno ali dve na dan, kolikor je največ dovoljeno. Večje količine hitro povzročijo dvig krvnega tlaka in povečanje sladkorja v krvi, ustvarjajo dodatno živčnost, depresijo ter težave z motoriko.

Izsuševalci telesa
Največja težava z energijskimi pijačami je, da dvigujejo pritisk in učinkujejo močno diuretično, kar pomeni, da izsušijo telo. Zato je uživanje energijskih pijač v povezavi s športom naravnost nevarno. Pred kratkim je na Irskem umrl 18-letni mladenič, ki je spil 4 pločevinke energijske pijače pred košarkaško tekmo.

Če energijskim pijačam dodajo alkohol, kar je čedalje popularnejše, se njegovo diuretično učinkovanje in vpliv na naše ožilje se multiplicirata.  Največ tragičnih smrti je ravno posledica opisane uporabe.
Zapomnite si še to, da se količina zaužitega kofeina v telesu razpolovi  po treh do petih urah. Če boste npr. dve uri po energijski pijači zaužili še kavo, se lahko  v telesu nabere preveč kofeina.

Težko je dati dokončen nasvet. Zagotovo je razširjena uporaba energijskih pijač tvegana, a posledice bomo spoznali z zamudo. Dr. Wilkie Wilson, profesor farmakologije na Duke Universitu Medical Center (ZDA), opozarja, da se možgani razvijajo do 21. leta in da obstaja zelo malo raziskav o učinkovanju kofeina, efedrina ter podobnih spodbujeval na mlade. Zato se mladim, nosečnicam, osebam, ki imajo visok krvni tlak, čezmerno težo, trpijo zaradi motenj spanja ali zaradi glavkoma, odsvetuje uživanje energijskih pijač.
Zato uporabo poživil omejite, kofein zamenjajte s teinom iz zelenega čaja, pazite, da ob tovrstnih pijačah zaužijete dovolj vode, in poiščite takšne napitke, ki v vaše telo ne bodo vnesli kupa obremenilne kemije.

Vir: www.zazdravje.net