Gary Chapman nam v svoji knjigi Pet jezikov ljubezni odkriva poti, po katerih raziskujemo svoje potrebe in potrebe svojega partnerja ter jih v medsebojnem odnosu spoštujemo tako, da ustvarjamo razmere za pretakanje ljubezni.
V svoji dolgoletni praksi zakonskega svetovanja je prepoznal pet jezikov ljubezni, pet načinov, s katerimi ljudje izražamo svoja čustva , ali ki pomenijo zadovoljitev naših čustvenih potreb: besede potrditve, posvečen čas, darila, usluge in dotik.

BESEDE POTRDITVE
Besede potrditve so prvi način, kako izkazati ljubezen. To so besede, ki hvalijo, povzdigujejo, potrjujejo, vzpodbujajo, izražajo občudovanje in odpuščajo. Vzpodbudne besede, ki izhajajo iz naklonjenosti partnerju in pripravljenosti, da pogledamo na svet skozi njegove oči.
Prijazne besede, pri katerih je pomemben tudi način kako jih izrečemo.
Ponižne besede, katere nikakor ne smejo zveneti kot ukazovanje, saj s tem lahko uničimo intimno vez. Prošnje omogočajo rast ljubezni, ukazi pa jo zamorijo!

POSVEČENI ČAS
Drugi jezik ljubezni je posvečeni čas. Pri skupnem preživljanju časa gre predvsem za ustvarjanje bližine in povezanosti ter preživljanje časa tako, kot ga želi preživljati partner. Sem sodi tudi dober pogovor, v katerem pokažemo zanimanje za partnerja in ga znamo pozorno poslušati.
Pomemben je občutek bližine, ki se ustvari s posvečanjem pozornosti. In za dobro izkoriščen čas, se moramo znati tudi pogovarjati. Dober pogovor pomeni prijazen pogovor dveh oseb v prijateljskem vzdušju. Na ta način si delimo izkušnje, misli, čustva in želje s partnerjem. Če je prvotni jezik vašega partnerja posvečen čas, je tak pogovor lahko ključni element v njegovem/njenem dojemanju ljubezni. Vsekakor pa so potrebne tudi skupne dejavnosti, ki so lahko vse, kar je všeč enemu od partnerjev. Ni važno kaj počneta, ampak zakaj to počneta.

DARILA
Tretje sporočilo ljubezni so darila. V vseh kulturah je v obredih dvorjenja poklanjanje daril eden glavnih elementov, kar pomeni, da je ljubezensko čustvo tesno povezano s principom dajanja. Darilo je nekaj, kar vzamemo v roke in rečemo: »Poglej, mislil je name!«
Darila lahko kupimo, najdemo ali naredimo. Darilo je simbol misli. Če se hočemo uspešno naučiti jezika ljubezni sprejemanja daril, moramo občasno spremeniti odnos do denarja in ga prilagoditi svojim zmogljivostim. Najmogočnejše darilo, ki ga lahko podarimo je, osebna prisotnost v težkih trenutkih. In tukaj denar niti ne igra nobene vloge

USLUGE
Četrti izraz ljubezni so usluge. To so opravila, za katera vemo, da bodo partnerja razveselila. Ko mu ustrežemo in nekaj opravimo namesto njega, mu s tem pokažemo svojo naklonjenost.
Če se hočemo naučiti jezika uslug, moramo spremeniti naš odnos do stereotipnih vlog moškega in ženske v zakonu. Zaradi družbenih sprememb, vlogi moškega in ženske nista več točno določeni. Tako da, sesanje stanovanja, je lahko tako njena kot njegova usluga. Izgovori kot je npr. »to je žensko delo« ne obstajajo več.

DOTIK
Dotik je tudi pomembna oblika izpovedovanja ljubezni. Držanje za roko, poljubljanje, objemanje in spolnost so načini, kako partnerju pokažemo ljubezen. Tisti, ki jim je to prvotni jezik ljubezni, se brez dotika ne počutijo ljubljeni. Dotik lahko ustvari ali razdre odnos med partnerjema. Lahko sporoča ljubezen ali sovraštvo.
Otroci, katerih starši so jih veliko ljubkovali, držali za roke… so bolj čustveno stabilni v svoji odraslosti in v svojih odnosih. Telo je ustvarjeno za dotikanje, vse od bežnega dotika pa do spolnosti. Vendar se je potrebno naučiti kaj je všeč našemu partnerju, saj ni nujno da tisto kar nam. Nekomu je že poljub v avtu ali držanje za roke na sprehodu dovolj, da je njegov rezervoar z ljubeznijo napolnjen.

Priporočam v branje!

Počasi umira, kdor postane suženj navad,
ki si vsak dan postavlja iste omejitve,
kdor ne zamenja rutine,
kdor si ne upa zamenjati barv,
kdor ne govori s tistimi, ki jih ne pozna…

Počasi umira, kdor beži pred strastmi
in njihovimi močnimi emocijami,
zaradi katerih se zasvetijo oči
in znova oživijo osamljena srca…

Počasi umira, kdor ne zamenja življenja,
ko je nezadovoljen s službo ali z ljubeznijo,
kdor se zaradi sigurnosti odreka morebitni sreči,
kdor ne sledi svojim sanjam,
kdor si ne dovoli vsaj enkrat v življenju
ubežati pametnim nasvetom…

Počasi umira, kdor ne potuje, kdor ne bere,
kdor ne posluša glasbe, kdor ne najde miline v sebi;

Počasi umira, kdor uničuje lastno ljubezen,
kdor ne dovoli, da bi mu pomagali,
kdor preživi dneve z jamranjem nad lastno smolo
ali nad neprestanim dežjem…

Počasi umira, kdor opusti načrt
še preden ga poskusi izvesti,
kdor ne sprašuje o tistem, česar ne ve,
kdor ne odgovori, ko je vprašan o tistem, kar ve…

Ne dovoli si počasnega umiranja!

Tvegaj in uresniči želje še danes!
Živi za danes!

Pablo Neruda, Martha Medeiros

Za žensko so prijateljice vitalnega pomena.

Znanstveno so dokazali, da je čas, ki ga preživiš v ženski družbi nekaj, kar pozitivno vpliva na tvoje zdravje.

Raziskava, ki so jo delali na univerzi v Stanfordu, je že leta 2012 pokazala povezavo med stresom in boleznimi… osredotočala se je na ženska prijateljstva.

“Zelo jasno postaja, da so dobri medsebojni odnosi ključni za boljše in daljše življenje ljudi,” je poudaril David Spiegel direktor centra za stres in mentalno zdravje na Univerzi v Stanfordu.

Na posvetu o psihičnem zdravju v Stanfordu, 2012 je bilo zadnje predavanje posvečeno odnosu med telesom in duhom, povezavi med stresom in boleznijo. Vodja oddelka za psihiatrijo v Stanfordu je, med drugim, poudaril, da je najbolje, kar lahko moški stori za svoje zdravje, to, da je poročen z žensko. Medtem ko je najbolje, kar lahko stori ženska za svoje zdravje, to, da ima prijateljice.

Kljub temu da se je celoten avditorij zasmejal, je gospod ostal resen.

“Ženske se med seboj povezujejo na drugačen način in ustvarjajo podporni sistem, ki vsaki omogoča in pomaga premagovati stresne situacije in težke življenske preizkušnje.

Fiziološko gledano je kvaliteten “ženski čas” oziroma druženja žensk s prijateljicami tisti, ki v telesu ustvarja več serotonina. Gre za posrednika (nevrotransmiter), ki pomaga v boju z depresijo in ustvari večji občutek dobrobiti. Ženske delijo druga z drugo svoje občutke, medtem ko so v središču pozornosti moških, ko se družijo s prijatelji, aktivnosti. ”

To, da se povezujemo duša z dušo in delimo stvari druga z drugo pozitivno vpliva na naše zdravje.

“Moški se zelo redko pogovarjajo o tem, kaj čutijo in kako poteka njihovo zasebno življenje.
Govoriti o službi? Ja. O športu? Ja. O avtih? Ja. O ribolovu, lovu, golfu. Ja. O tem, kaj čutijo? Redko.

Ženske delamo to od nekdaj. Najgloblja čustva delimo s sestrami, prijateljicami, materami in, kot se zdi, je to za zdravje dobro.

Nadaljeval je, da je čas, ki ga preživlja ženska s svojo prijateljico enako pomemben za njeno zdravje kot tek ali vadba v fitnesu.

Tendenca je, da ženske menimo, da je čas preživet v fitnesu ali pri kaki drugi vadbi, čas, ko delamo nekaj dobrega za telo. Ko pa se družimo s prijateljicami, izgubljamo čas in bi se morale ukvarjati s pametnejšimi stvarmi.
Vendar to ne drži.
Profesor zagotavlja, da če ne ustvarjamo in vzdržujemo kakovostnih osebnih odnosov, svoje zdravje ogrožamo enako, kot če kadimo!

Torej, draga ženska: vsakič, ko se družiš s prijateljicami, pomisli, koliko dobrega narediš zase in si čestitaj, ker si storila nekaj dobrega za svoje zdravje!

V skupnosti Dragocena te želim spomniti, da v sebi nosiš izjemno Darilo.
In da imaš podporo skupnosti v odkrivanju tega Darila v sebi.
Ker samo, ko ga poznaš sama, ga boš lahko podelila z ljudmi in s svetom.

Vabljena v žensko družbo. Več najdeš na povezavi http://divine.si/program/dragocena.html