Prevzemanje odgovornosti Zase

»Kaj sem pa zdaj naredil,« me je vprašal, ko sem mu rekla, da sem razjarjena.
Me je razvedril za točno eno sekundo.

Bil je dan, ko je bil moj bes tako intenziven, da sem mojim rekla, da grem ven, ker se moram skulirati. V moji notranjosti sem čutila vulkan, ki je bil tik pred tem, da izbruhne.

O tem ekonom loncu sem že desetletja nazaj brala pri Christiane Northrup.

Zdaj prepoznam ta destruktivni del v sebi, ki je kot zmaj, ki bi požgal vse.
Intenzivnost tega dela mi je še vedno osupljiva.
Razlika je v tem, da jo zdaj poznam in se z njo lahko tudi pogovorim.

Včasih pa sem cepetala, skakala na mestu in norela v sebi.

Kot je z menoj slikovito podelila ena od žensk: »To je kot bi enkrat na mesec pritisnila gumb za samo-uničenje in dovolila, da moje življenje (ki je običajno čisto srečno in zadovoljujoče) implodira in se sesuje na prafaktorje. Ko se temne misli dvignejo in se prah poleže, porabim naslednja dva tedna, da poberem koščke in jih skušam sestaviti skupaj.«

To je tisti čas v mesecu, ko ti gredo vsi na živce.
Ko bi najraje izselila vse okoli sebe ali pa sebe.
Ko se ločuješ. Se skregaš z otroci.

To je tisti čas, ko gre vse narobe.
Če dovoliš, da ta destruktivni del v tebi fura tvoj lajf.

Velika večina žensk meni, da nima vpliva na svoje počutje v tej fazi.
Stroka pravi, da gre za predmenstrualno disforično motnjo.
Kar je bolj intenzivna oblika predmenstrualnega sindroma, pri kateri so simptomi tako moteči, da ovirajo funkcioniranje v vsakdanjem življenju in so med drugim povezani z močnimi čustvenimi nihanji, tesnobo, depresijo in razdražljivostjo.

Ženske izkušajo jokavost, razdražljivost, občutljivost, žalost, tesnobo, jezo, težave s spanjem, utrujenost in občutek pomanjkanja energije, izgubo zanimanja za dnevne dejavnosti, spremembe v apetitu ter občutek sovraštva same sebe.

Pravijo, da gre za hormonsko motnjo oziroma motnjo povezano z endokrinim sistemom.
Pri tej motnji so čustveni simptomi veliko bolj intenzivni kot fizični, najbolj izraziti pa so sledeči znaki: brezup, izrazita tesnoba, napetost, samozaničevanje, pretirana čustvenost, izguba zanimanja za različne aktivnosti, utrujenost, žalost, nihanja razpoloženja, neobvladljiva razdražljivost, panični napadi in bes.
Znaki nastopijo teden dni pred predvideno menstruacijo in izginejo, ko se ta pojavi.
Stoka predpisuje antidepresive v kombinaciji s psihoterapijo.

Tisto, kar je zanimivo meni je, da sem v post-menopavzi kot temu pravijo in da nimam več hormonskih nihanj, ki so značilni za luteano fazo cikla, pa me ta Uničevalka še vedno obišče. Zanimivo je, da je jeseni bolj prisotna kot poleti ali spomladi. In spomnim se je, da me je obiskovala po porodu v tistem obdobju, ko pogosto govorijo o poporodni depresiji.

Moja teorija je, da v resnici ne gre za hormonsko motnjo, je pa res, da nihanje hormonov v lutealni fazi cikla pri ženski vpliva na to, da se ta del v ženski prebudi.

Samo-uničevalka ali Krutela, ta Pasja Ženska je arhetip v ženski naravi, ki z veliko večjo silovitostjo vznika v notranjosti ženske, če jo poskuša zatreti.

Zase vem, da sem desetletja imela težavo s tem, da bi izrazila svojo jezo in bes.
To je bilo nekaj, kar v mojem življenju ni bilo dovoljeno.
Posledica je bila ta, da se je ta Uničevalka občasno nenapovedano pojavila in ugrabila moje življenje.

Ta del je povezan z žensko Jeseni ali kot jo imenujem sama, z Amazonko.
Gre za njen senčni del, ki ga ima v sebi vsaka ženska. Zato pravim, da je tako zelo pomembno, da ženska spozna sebe in svojo žensko naravo.

Pomembno je, da ženska prevzame odgovornost zase, ker drugače preigrava drugi senčni del tega arhetipa, ki je Žrtev.

Biti Žrtev je zelo priročno.
Ker če si žrtev, je vedno nekdo drug kriv.
In vedno si v iskanju nekoga, ki te bo rešil.

Arhetipsko gledano, je osnovno vprašanje žrtve ali se je vredno odreči svojemu občutku moči zato, da bi se izognili prevzemu odgovornosti za svojo neodvisnost.

Nauk povezan z arhetipom žrtve terja, da presodiš o svojem odnosu do moči, še posebej v medsebojnih stikih z ljudmi, ki se vrtijo okoli nadzora in potrebe po postavitvi osebnih meja. Mučeništvo in samopomilovanje sta pogosto povezani z arhetipom žrtve.

In da bi prepoznala kaj se dogaja v tvoji notranjosti, je potrebno biti utelešena, v stiku s svojim telesom. Pozitivno razliko lahko narediš samo skozi sebe v svet.
In tukaj vsaka posameznica šteje.

Osebno čutim, da je za žensko na osebni in kolektivni ravni ključnega pomena, da začne spoštovati in ceniti svoje žensko telo in njegove procese.
In njegove prehode.
Tudi staranje.

Jesen v mesečnem ciklu je v tednu pred menstruacijo.

To je čas, ko ženska vidi vse napake. Zelo jo moti neiskrenost. Je odkrita, resnicoljubna in želi razkrinkati vse iluzije.

Gre za čas razčiščevanja, destrukcije, ko ženska čisti energijo in ustvarja prostor za nove stvari v njenem življenju. Gre za čas zaključevanja in razčiščevanja.

Predmenstrualni sindrom se v tem obdobju pojavi pri ženskah, ki te svoje ogromne moči, ki se generira, ne znajo sprejeti in se z njo pomiriti.

Če ženska ta del svoje narave v sebi zanika in se z njim bori, to vodi v obtoževanje sebe, sovraštvo do sebe, v nemir in samodestrukcijo.

To energijo destrukcije, ki se v tem času pojavi, kajti od nje zahteva, da počisti v svojem življenju stvari, ki jih ne potrebuje več, ženska kanalizira navznoter proti sebi.

V letnem ciklu mame Gaie je letni čas jeseni tisti, ki aktivira te iste zgodbe v notranjosti ženske.
In ko ženska ni več v rodni fazi, je potovanje z babico Luno tisto, ki ji pomaga, da ohranja stik s svojo ciklično naravo. V luninem ciklu je zadnji krajec tisti, ki aktivira to energijo v ženski.

Da bi svojo cikličnost zares začutila, se je potrebno spustiti v telo in se povezati s svojim ženskim telesom.

Tvoje telo je del tebe.
In s tem, ko zavračaš svoje telo, zavračaš sebe.
S tem, ko poskušaš spremeniti svoje telo, skušaš spremeniti sebe.
Morda boš izbrala zdravila ali pa hormonsko podporo.
Pomembno je, da se zavedaš in se podučiš o stranskih učinkih in rizikih in potem sprejmeš odločitev podučena o tem.

V času kot je ta je pomembno, da prevzameš odgovornost zase in izbiraš v soustvarjanju s svojim telesom. Da vključiš svoje telo v izbire. Da prisluhneš svojemu telesu.
Nihče drug ne pozna bolje tvojega telesa kot TI. Vprašanje je ali mu zaupaš.

Ko sva se z mojo Uničevalko gledali na tistem s soncem obsijanem kosu jase, z vodo, ki je tekla v potoku mimo mene, je njen ogenj začel počasi popuščati. Utelešena v sebi in v poslušanju njenih potreb sem počasi spustila bes in jezo in občutke krivde. Cel paket vsega, kar je tlelo v meni. Počasi sem se pomirila.

In ko sem prišla domov sem lahko jasno in konkretno povedala, kaj me je zmotilo in kaj so moje potrebe in želje.

To, da držiš prostor zase je ena najbolj pomembnih veščin.
Je nekaj, kar je potrebno trenirati in mojstriti.

Vzpostavljanje zavestnega odnosa z vsemi deli v sebi je ključnega pomena za radost, zadovoljstvo in občutek izpolnjenosti v svojem življenju.
Še posebej na prehodu v drugo polovico življenja.

Drugače ta del v notranjosti ženske požiga vse okoli nje, zastruplja sebe in druge, kar vodi v zagrenjenost in cinizem.

Tisto, kar želim vsaki ženski, ki pride do tega portala je, da ve kje je, da pozna sebe in da zaupa vase in se zanese nase.

Vabim te, da se mi pridružiš v programu Menopavza – tvoja vodnica v moč, modrost in milino, kjer bom s teboj podelila, kako prepoznaš in izkoristiš to priložnost za preobrazbo s katero te sooči prehod v menopavzo.

Pokazala ti bom, kako je menopavza lahko začetek tvoje duhovne prakse.
Pogledali bova v to kdo postajaš. Kako in zakaj?
S teboj bom podelila kako poskrbeti zase in zakaj je tako zelo pomembno, da prisluhneš svojim potrebam na tem prehodu.
Podelila bom, kako se na ta prehod pripraviš v svojih štiridesetih, da ga narediš zavestno. Spregovorila bo o tem kako postaviti v kontekst spremembe, ki se dogajajo in kako to podpira tvoj razcvet v Žensko za katero si se rodila, da si.

Naučila se boš na menopavzo pogledati v kontekstu tvojega celotnega življenja.
Dobila boš zemljevid potovanja, ki je uporaben na vseh prehodih v tvojem življenju.
S teboj bom podelila dve fazi menopavze, da boš res prepoznala kje si v tem procesu.
Vodila te bom skozi 7 preizkušenj na tej poti nazaj k sebi.
Spoznala boš 8 daril na tej poti. In 6 faz žalovanja skozi katere se je potrebno premakniti, da najdeš smisel življenja.
Podrobnosti in prijavnico najdeš na povezavi http://divine.si/program/menopavza.html

Bodi Sijajno!
Taja Albolena

Praznik luči – Diwali

Praznik Deepawali oziroma Diwali, je indijski praznik luči (deep/svetloba, awali/vrsta). Diwali je premičen praznik, saj v Indiji ne sledijo gregorijanskemu koledarju, temveč solarno-lunarnem.

Praznuje  se pet dni in vsak dan je namenjen različnim božanstvom. Praznovanje letos začnejo 9.11.2023, tretji dan 12.11. (pri nas je to 13.11.), ko je mlaj, pa predstavlja višek praznovanja.

Prvi dan  je poznan kot Dhanteras. “Dhan” pomeni bogastvo “teras” se nanaša na trinajsti dan lunarnega hindujskega koledarja. Boginjo Lakšmi, ki predstavlja bogastvo (ne le v materijalnem smislu) povabijo v dom in to je dan, ko kupujejo zlato. Da bi lepo boginjo, sedečo v lotosu privabili v svoj dom, ji postavijo v oltar in za Diwali pustijo vsa vrta in okna odprta, z namenom, da jih obišče.

Ayurvedski zdravniki častijo Dhanvantari, inkarnacijo Višnuja, ki je na ta dan prineselnektar nesmrtnosti in Ayurvedo človeštvu. Številni templji v Kerali in Tamil Nadu-ju so posvečeni Dhanvantari in Ayurvedi.

Za čas praznovanja so značilna tudi drevesca na katerih gorijo oljne luči, živopisna okrasitev domov in druženja.

Svetloba, ki razžarja indijske domove simbolizira zmago dobrega nad zlim. Tradicionalna okrasitev za Diwali so poleg barvitih peščenih vzorcev tudi glinene posodice, napolnjene z gorčičnim oljem in stenjem, ki jih prižgejo.

Drugi dan je poznan kot Naraka Chaturdasi ali Chhoti Diwali (mali Diwali). Boginja Kali in Krišna naj bi na ta dan uničila  demona Narakasura. Kali častijo v zahodnem Bengalu, v Nepalu pa slavijo zmago Krišne nad demonom Narakasuro. Diwali tradicionalno praznujejo na ta dan v Tamil Nadu-ju.

Tretji dan  je mlaj poznan kot Amavasya. Ta najtemnejši dan v mesecu igra najpomembnejšo vlogo v Diwali praznovanju na severu in zahodni Indiji. Lakšmi častijo na ta dan s posebno pujo, ki jo pripravijo zvečer.

Četrti dan   na severu praznujejo kot Govardhan Puja, ko naj bi Krišna porazil Indra, boga groma in dežja. V Gujarat praznujejo začetek novega leta. V Maharashtri naredijo Bali Pujo v priprošnji za blagoslov kralja Bali.

Peti dan  je poznan kot Bhai Dooj. Posvečen je praznovanju sestrstva na enak način, kot je  Raksha Bandhan posvečen bratom. Bratje in seste skupaj praznujejo in delijo hrano, da počastijo medsebojno povezavo.

Festival podobno kot Božič označuje druženje, dobre želje in pojedine. Kot se je krščansko praznovanje Božiča navezalo na staroselsko praznovanje zimskega solsticija in rojstva Svaruna oziroma Svarožiča, se tudi v Indiji Diwali povezuje s koncem žetvenega obdobja za večino indijskega ozemlja.

DIVINE.SI

Delno povzeto po zapisu s strani Delo.si

Sporočilo sveta 13 avtohtonih babic

Ko se premikaš skozi te spreminjajoče se čase, bodi nežna s seboj in vzemi stvari na lahko. Na začetku nečesa novega si. Učiš se novih načinov biti. Ugotovila boš, da deluješ manj v jang modelih delovanja na katere si navajena.

Nehala boš delovati na trdo, se truditi, potiskati, da bi prišla iz točke A v točko B, ko si to počela v preteklosti. Namesto tega boš več časa preživela v izkušanju sebe v celoti in v tvojem mestu na svetu.

Namesto da potuješ k cilju tam zunaj, boš potovala globoko vase. Mame tvoje mame so to znale. Tvoji predniki so vedeli kako to narediti. Poznali so principe ženstvenosti in ker v svojem telesu nosiš njihov DNK, je ta modrost in način bivanja v tebi.

Povabi jih v ospredje. Pokliči jih. Povabi svoje prednike v ta trenutek.

Ko se navade in propadajoče institucije, ki temeljijo na jang energiji začenjajo rušiti, poglej navzgor. Prihaja veter sprememb. Začuti sonce na svojih krilih.

Prevedla: Taja Albolena

Original je na voljo na povezavi https://www.planetalentejo.com/2019/consciousness/message-from-the-council-of-13-indigenous-grandmothers/

Ameriški slamnik

AMERIŠKI SLAMNIK (Echinacea purpurea)

Ehinaceje niso le žuželkam in metuljem privlačne rastline, ampak so tudi eno od najpomembnejših in najbolj uporabljanih zelišč. Na široko se uporabljajo za spodbujanje oz. krepitev imunskega sistema. Učinkujejo pa tudi proti virusom, glivicam, bakterijam, strupom in tudi vnetjem.

Mislim, da je ameriški slamnik eno najboljših sredstev za krepitev našega imunskega sistema.

Obstaja veliko vrst ehinacej, ki vse izvirajo iz Severne Amerike. V zdravilne namene uporabljamo le tri. Škrlatna ehinaceja (Echinacea purpurea), je med vsemi najbolj znana gojena vrsta. Medicinsko močnejši, a manj poznani pa sta ozkolistna ehinaceja (E. angustifolia) in bledo škrlatna ehinaceja (E. pallida). Kot izredno spoštovano in velikomogočno zelišče, so ga od nekdaj uporabljali ameriški Indijanci, zato, da je poznan v naših krajih, pa je zaslužen v veliki meri A. Vogel.

Ehinaceje so trajnice, ki jih lahko razmnožujemo z delitvijo korenin jeseni ali s setvijo (semena naj zaradi lepšega kaljenja »doživijo zimo«, cca 1 mesec v hladilniku).

Slamniki, razen voluharja, nimajo resnih škodljivcev, ne bolezni. Všeč jim je zemlja, ki dobro odvaja vodo in je polno obsijana s soncem. Tudi zmerno sušo dobro prenašajo. Spadajo med nebinovke (košarice), katerih značilnost so cvetni koški, v katerih so drobni, komaj opazni cevasti cvetovi. Opazimo jih, če dobro pogledamo bodičasto, izbočeno sredico slamnika (ali aster, ognjiča, ivanjščic, glavinca, krizantem …).

Ima meter visoka, dlakava stebla z ovalnimi, nazobčanimi listi. Na vrhu je koškasto socvetje, podobno veliki marjetici, obdajajo ga jezičasti, škrlatni cvetni lističi, ki so na začetku in vrhuncu cvetenja postavljeni vodoravno, kasneje se povesijo, ježičasti košek pa se dvigne in izboči.

Korenine imajo najmočnejše učinke, a v zeliščarstu se uporabljajo tudi cvetovi in listi. V raziskavah se je izkazalo, da slamnik vsebuje učinkovine, ki lajšajo bolečine, zdravijo gripo, celijo rane, delujejo proti vnetjem, glivicam, bakterijam in delujejo na splošno krepilno in ugodno vplivajo na odpornost telesa.

Opravljali so mnogo raziskav, pri mnogoterih težavah človeškega in tudi živalskega organizma, rezultati so bili večinoma spodbudni. Veliko se je raziskovalo njegovo antibakterijsko in antivirusno delovanje, vedno se ugotavlja, da ljudje, ki dobivajo dovolj velike odmerke ameriškega slamnika okrevajo hitreje, dobre rezultate imajo po mnogih raziskavah tudi ženske z glivičnimi okužbami, ki so podporno uživale tudi preparat iz ameriškega slamnika.

Mnoge raziskave so pokazale, da rastlina nima stranskih učinkov, razen manjše odrevenelosti jezika ob velikih odmerkih, kar pa ni skrb zbujajoče.

Večina strokovnjakov svetuje, da naj bi ameriški slamnik uživali takrat, ko čutimo, da bomo zboleli ali smo že bolni. Priporoča se uživanje slamnika ob prehladih, gripi, bronhitisu, pri infekcijah sečil. Takrat ga uživamo v večjih odmerkih, npr. 30 kapljic tinkture na štiri ure. Kadar ga jemljemo preventivno za krepitev odpornosti, ga uživamo 3 x dnevno, 1 mesec.

Ker pa krepi imunski sistem, ga nikakor, v nobeni obliki ne smemo uživati pri hujših boleznih, avtoimunih boleznih , kot so aids, multipla skleroza, avtoimunsko neravnovesje (lupus, revmatoidni artritis, skleroderma), tuberkoloza.

Še vedno razumevanje delovanja ameriškega slamnika na imunski sistem ni preveč dobro. In pri boleznih, ki izhajajo iz prevelike dejavnosti imunskega sistema, lahko stanje še poslabšamo. Ob jemanju imunosupresivnih zdravil se mu moramo ogniti. Tudi v nosečnosti in med dojenjem slamnika ne uporabljamo.

Najprimernejši odmerek je odvisen od uporabljenega dela rastline. Pripravke iz korenine se jemlje trikrat dnevno po okoli 1 g. Za poparek vzamemo 2-3g posušene celotne rastline in jo polijemo z 3 dcl vrele vode. Lahko naredimo tudi sok, ki ga pripravljamo vedno sproti, saj slamnik zelo hitro oksidira. Jemljemo 3 cl soka 3 x na dan.

Za naročilo čaja klikni  http://hiskazelisc.com/product/bio-zeliscni-caj-ameriski-slamnik/
Za naročilo tinkture klikni http://hiskazelisc.com/product/bio-tinktura-ameriski-slamnik/

Antivirusni čaj:
– Ameriški slamnik
– Citronska melisa
– Navadni ožepek
– Astragalus (grahovec, korenina)
– Šisandra – plodovi

Sok za krepitev odpornosti:
V mešalniku zmešamo liste tolščaka, meliso, ožepek, strok česna s paradižnikovim ali korenčkovim sokom, dodamo še sok ameriškega slamnika.

Tinktura:
40 g svežega ameriškega slamnika, 200 ml 45 – 70 % alkohola. Po treh tednih precedimo. Hranimo do jeseni. Novembra v to tinkturo namočimo še 20 g sveže izkopane korenine in po treh tednih precedimo.

Sprej za vneto grlo:
Zmešamo enaka dela tinkture slamnika in timijana. Nalijemo v stekleničko s pršilko in uporabimo ob vnetjih grla.

Patricija Šenekar

Kozarec sreče

V skupnosti Varuhinja smo začele z Igro Hvaležnosti in spomnila sem se na navodila za kozarec sreče, Elizabeth Gilbert.

Z njim smo začele. Pridružiš se nam na povezavi >>>TUKAJ<<<

“Kaj je kozarec sreče? Najbolj enostavna stvar na svetu. Vzemite kozarec, lahko od majoneze ali marmelade (ali škatlo ali kakršnokoli posodo) in vsak dan, preden odidete spat, vzemite košček papirja ter zapišite najboljši, najsrečnejši trenutek tistega dne. Tudi, če imate slab dan, saj je tudi v slabem dnevu en trenutek najboljši del tistega dneva.

Ta košček papirja vržete v kozarec. Skozi celo leto imate tako svoj arhiv sreče.

Na slab dan potegnem pest papirčkov iz kozarca in se spomnim tistih najboljših trenutkov, ki bi ostali pozabljeni, če si jih ne bi zapisala.To prakso izvajam že leta in jo obožujem.

Če bi moja hiša kdaj gorela, je to tisti materialni predmet, ki bi ga pograbila, preden bi stekla skozi vrata…kajti kaj je v tem kozarcu? To je tisto, kar predstavlja smisel tega življenja.

Čez leta me je moj srečni kozarec marsičesa naučil. Kar me nenehno navdušuje je tisto, kar konča vsak dan v kozarcu konec vsakega dne. To niso veliki dosežki ali neverjetni dogodki – ponavadi le drobne stvari, trenutki zavedanja…, ko stopiš iz hiše proti avtu in nate posije sončni žarek in v tistem trenutku začutiš hvaležnost, ker si živ. In pomisliš: Da, to je to.

Ponavadi je nekaj tako majhnega – in tako velikega.

Vem, da vas je mnogo pričelo s to prakso – in z veseljem gledam slike vaših kozarcev sreče ter poslušam vaše zgodbe. Všeč mi je zgodba ženske, ki je kozarec postavila na sredino jedilne mize in vanj mečejo svoje trenutke tudi njeni otroci – kakšna čudovita družinska navada! In všeč mi je ženska, ki mi je včeraj pisala, da je za njo težko leto, vendar bo danes na zadnji dan v letu prebrala vse listke, ki jo bodo spomnili, da je bil kljub težkemu položaju vsak dan en dober trenutek.«

Začnemo? Si zraven?

Če si kot jaz, potem imaš zdajle težave z iskanjem dovolj lepega, skratka primernega kozarca. Samo, da je lep!

Bodi Sijajno!

Taja Albolena