OBJEM in NASMEH sta dva blagoslova, ki ju lahko podarimo tistim, ki jim želimo izraziti hvaležnost.
V prejšnji številki smo pogledali smeh in njegov vpliv na imunski sistem, sedaj pa si pobliže poglejmo še nasmeh in objem. Nasmeh nas nič ne stane in vendar je njegov vpliv na ljudi neprecenljiv. Pomaga ohranjati zdravje, zdravi depresijo, zmanjšuje stres, pomaga pri nespečnosti in krepi obrazne mišice ter nas naredi lepe.
Pravijo, da nasmeh pomladi ljudi. Še bolj pomembno pa je to, da nas okrepi in pogosto deluje kot čudežno zdravilo.

Nedvomno drži, da vse zgoraj našteto velja tudi za objeme.

In ker s februarjem odpiramo pomladno sezono lepih nasmehov in toplih objemov, kar se začne že na Valentinovo, mi je bilo zanimivo pokukati v ozadje raziskav na univerzi v severni Karolini v ZDA. Raziskovalci pravijo, da objemi okrepijo povezanost med ljudmi, poveča se prisotnost hormona oksitocina in zmanjša navarnost za srčna obolenja.

Objemi so dobri za vaše srce, saj nižajo krvni pritisk in zmanjšujejo stres, zato imate dober izgovor da danes koga objamete 🙂

Pravijo, da se pri paru, ki se objema 20 sekund, nivo oksitocina močno poveča. Že dolgo je znano, da hormon oksitocin pri ljudeh povzroča občutek ljubezni in naklonjenosti, vrača zaupljivost in zmanjšuje občutek strahu ter ogroženosti. Nedvomno se pri objemu dobro počutita tako tisti, ki ga daje, kot tisti, ki ga sprejema.

Medtem pa se nivo hormona kortizola, ki povzroča stres močno znižajo, kar so znanstveniki dokazali pri raziskavah. Kot pravi ena glavnih raziskovalk psihologinja Dr. Karen Grewen, “Večja medsebojna podpora med partnerjema je povezana z višjimi vrednostmi oksitocina, tako pri moških kot pri ženskah. Vendar pa je pomembnost oksitocina in njegovih zaščitnih učinkov na srce večja pri ženskah.” Dr. Grewen je ugotovila, da objem in držanje za roko zmanjšuje učinke stresa. Ko so izvedli test v katerem so pare prosili, naj se pogovorita o dogodku, v katerem je bilo veliko jeze, so ugotovili, da se je v skupini, ki so se pred tem držali za roke krvni pritisk dvignil precej manj kot pri tistih, ki se pred pogovorom držali vsak zase. Tudi srčni utrip je bil pri tistih, ki niso imeli stika zvišal za deset utripov na minuto, medtem, ko je bil pri parih, ki so se objemali pred pogovorom višji le za pet utripov na minuto. Dr. Grewen je ugotovila, da je topel stik kot je objem ali držanje za roko pred začetkom težkega dne bistven, da ljudje lažje gredo čez vse težke situacije, lahko bi rekli, da jih na nek način zaščiti.

“Znanstveniki z zanimanjem ugotavljajo možnost, da so pozitivna čustva dobra za vaše zdravje. Ta študija je pokazala, da objem s strani ljubečega partnerja blagodejno učinkuje na zdravje srca,” pravi Dr. Charmaine Griffiths, iz British Heart Foundation.

Dejstvo je, da smo ljudje socialna bitja in mnoge raziskave so pokazale, da so tisti, ki imajo prijatelje in tisti, ki so poročeni ali imajo stalne zveze bolj trdnega zdravja. Dejstvo je, da potrebujemo dotik, kar so pokazale raziskave majhnih otrok, ki so jih zapustili starši. Ugotovili so, da otroci za zdrav razvoj potrebujejo poleg hrane in obleke tudi dotik. Študija, ki so jo naredili v korejskih sirotišnicah je pokazala, da so tisti otroci v starosti 6 mesecev, ki so prejeli 15 minut ženskega glasu, masažo in očesni stik z osebo 5 dni v tednu, 4 tedne pridobili na teži, so hitreje rastli in so hitreje začeli obračati glavo kot otroci brez dodatne stimulacije.

Nedvomno je dotik pomemben za zmanjševanje stresa in bolečine tudi pri odraslih. Dotik zbudi tisti del naših možganov, ki nadzira sposobnost, da se sprostimo, z dotikanjem pa se izločajo tudi hormoni, ki ustvarjajo občutek zaupanja in zmanjšujejo ravni stresnega hormona kortizola. Dotik pospeši izločanje dveh kemikalij v možganih in sicer serotonin ter dopamin. Na našem največjem organu, koži, se nahaja največ receptorjev za hormon sreče serotonin. Večinoma zadostuje že en sam rahel dotik, da naredimo prosto pot občutku zadovoljstva.

Z dotikom lahko možganom pošljemo sporočilo, ki ga bomo slišali glasneje in se nas bo resnično dotaknilo, kot če izbiramo prave besede. Dotik nam pove, da je ob nas nekdo, ki z nami deli breme, ki ga čutimo, in nas tako pomaga razbremeniti.

Dotik je prvi jezik, ki se ga naučimo, in je univerzalen način sporazumevanja med ljudmi. Dotik ni pomemben le za zdrav razvoj otroka, nove raziskave kažejo, da lahko z dotikanjem v življenje vnašamo veliko pozitivnih sprememb. Že kratek telesni dotik namreč vpliva, da drugače odreagiramo in informacij dojemamo na povsem nov način.
Če se učitelj dotakne učenca po hrbtu ali roki, bo bolj aktiven pri pouku, če se zdravnik dotakne svojega pacienta, ima običajno občutek, da je obisk trajal dvakrat dlje kot dejansko. Tudi športniki, ki se med tekmovanjem spodbujajo z dotiki, tako izboljšujejo svoj nastop.
V študiji, kjer so preučevali Alzheimerjeve bolnike, so ugotovili, da lahko 20-minutno terapevtsko dotikanje zmanjša pogostost in intenzivnost znakov bolezni, bolniki pa so se že po petminutnem dotikanju vrnili iz svojega sveta v realnost.

Dotik kože je za človekov razvoj nujen potreben; če ta osnovna potreba ni zadovoljena, se posameznik ne počuti dobro in se hitreje stara. Odnosi med moškim in žensko, materjo in otrokom, prijatelji in znanci: vsi so zaznamovani z dotiki, ki izražajo ljubezen, strast, toplino ali nežnost. Že skoraj štiri desetletja potekajo različne raziskave o pomenu človeških dotikov. Zadnja spoznanja jih odkrivajo tudi kot sredstvo proti staranju.

Kakšen učinek imajo dotiki, sta znanstveno pokazala dva testa. Pri prvem se je izkazalo, da so se poškodovane miši hitreje pozdravile ob božanju. Pri drugem so strokovnjaki ugotovili, da se je ob pomoči božanja in nežnosti povečala količina hemoglobina pri ljudeh. Ta prenaša po krvi kisik in povečana količina kisika v celicah je spodbudila procese samozdravljenja v telesu.

To se je izkazalo koristno tudi za kožo: dobila je bolj svež in mladosten videz. Dotik torej ni le sproščanje ali izražanje ljubezni med spolnostjo, ampak daje telesu notranjo energijo, kar se navzven kaže s številnim pozitivnimi učinki.

Terapevtski učinek dotikov ali polaganja rok temelji na zasnovi energetskih teles in centrov, ki obdajo človekovo telo kot svetlobno polje. Indijski jogiji ga imenujejo prana, Kitajci či in Rusi bioplazmična energija. Tudi sodobna znanost je že ugotovila, da celice dejansko obdajajo svetlobo, torej energijo, in dlani so za prenos energije najpomembnejše in najučinkovitejše orodje.

Če ste kot jaz nezaupljivi do ljudi, ki opravljajo masaže in iščete kvalitetno in strokovno storitev, ki temelji na intuiciji in poslušanju potreb telesa vas vabim, da se na masaže naročite pri dveh damah, ki delata vsaka na svojem koncu Slovenije in ki ju resnično priporočam. Salon lepote in zdravja Andrejka v Biljah pri Novi Gorici je last Andrejke Harej, ki jo toplo priporočam za masaže, sprostitev s kristaloterapijo in zvočno terapijo. Salon lepote Talija na Brdu v Ljubljani pa je last Biljane Zastavnik, ki ima zlate roke in poleg izjemno zdravilnih masaž in refleksoterapije nudi tudi nego obraza. Hvala obema, da sta in da svoje zlate roke delita z vsemi nami.

V antropozofiji je čut za dotik prvi od dvanajstih in deluje v povezavi s čutom za življenje, čutom za ravnovesje, čutom za gibanje. Ko se nečesa dotaknete prvič je to kot prebujenje znotraj posameznika, gre za ozaveščanje meja. Dejstvo je, da se s pomočjo čuta za dotik dejansko ločimo od enosti in popolne povezanosti, kajti tako začutimo mejo svojega telesa. Preko dotika prepoznavamo stvari. Dotik je čut, ki nas hkrati ločuje in povezuje.
Dlani so ob pomoči tipa neposredno povezane z možgani, informacije potekajo v obe smeri. Po eni strani roke opravljajo gibe, ki jih narekujejo možgani, po drugi pa se možgani prilagajajo sporočilom rok. Na blazinicah prstov je okoli 3500 živčnih končičev na kvadratni centimeter kože, ki stalno prenašajo impulze možganom, da jih obdelajo. Dejstvo je, da niso le terapevti ali maserji tisti, ki imajo izostrene čute. Vsakdo jih lahko izkoristi v svoj prid, za dobro počutje in lepoto.

Bodite pozorni, koliko se dotikate drugih ljudi čez dan in kaj vam prinese dotik bližnjega.
Da spremenimo svoje življenje na bolje, je lahko dovolj že to, da se izpilimo v govorici dotika.

Zato izkoristite tale mesec Valentina in se objemajte!